Willst du dein Übergewichtsproblem dauerhaft lösen und deine Gesundheit verbessern?

DIÄT ALLEIN IST NICHT GENUG, VERLASS DICH AUF DIE

Der erste massgeschneiderte Transformationsprozess, der dir hilft, dein Idealgewicht zu erreichen und dein allgemeines Wohlbefinden auf gesunde, nachhaltige und dauerhafte Weise zu verbessern.

INDIVIDUELL UND GANZHEITLICH

Es handelt sich nicht um eine voreilige, oberflächliche und generische Lösung, sondern um eine massgeschneiderte Strategie, die sich auf deine persönlichen Eigenschaften konzentriert und alle Aspekte deines täglichen und gesunden Lebens berücksichtigt.

BASIEREND AUF DIE ANALYSE VON BLUT UND MIKROBIOM

Dies ist keine Einheitsmethode. Wir erstellen deinen spezifischen, individuellen Plan, der auf den Ergebnissen der Analysen und den Werten deines Körpers basiert, um effektive und dauerhafte Ergebnisse zu erzielen.

KONTINUIERLICHE UND EMPATHISCHE UNTERSTÜTZUNG

Du wirst nie allein sein. Ich begleite dich auf deinem Weg und helfe dir, deine Motivation und deine Erfolge durch Ratschläge, Unterstützung und regelmässige Telefon- oder Live-Treffen zu erhalten.

Hast du schon alles versucht, um abzunehmen, aber mit enttäuschenden Ergebnissen?

Mach dir keine Sorgen, du bist nicht allein.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass 80% der Menschen, die eine Diät machen, ihr Ausgangsgewicht innerhalb eines Jahres wieder vollständig erreichen.

Einige nehmen sogar noch zu.
Sogar die meisten der verbleibenden 20% kehren nach zwei Jahren vollständig zu ihrem Ausgangszustand zurück.

Denn beim Abnehmen geht es nicht nur um Kalorienzählen oder drastische Diäten.

Das dachte ich auch, aber dann…

Mehrere Jahre lang leitete ich ein Fitness- und Gesundheitszentrum in St. Moritz.

Dabei konnte ich beobachten, wie viele Menschen trotz körperlicher Aktivität und manchmal zu strenger Diäten nicht abnehmen konnten.

Ich fing an, mit verschiedenen Lösungen zu experimentieren, aber jedes Mal, wenn eine Diät oder ein Trainingsprogramm bei einer Person erfolgreich war, versagte es bei anderen kläglich, wenn ich es anwandte.

Das brachte mich  dazu, mein Wissen zu vertiefen, den Menschen und den menschlichen Körper aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten und mich auf präventive Ernährung und Mikronährstoffmedizin zu spezialisieren.

Im Gegensatz zu den meisten Ernährungsberatern, die dir einfach nur generische Einheitsdiäten vorschlagen, konzentriert sich die Colombo-Methode zunächst darauf, die Ursachen für deine Schwierigkeiten, Gewicht zu verlieren, herauszufinden.

Darauf aufbauend wird dann eine einzigartige und individuelle Lösung entwickelt, die zu 100% wirksam ist.

Auf diese Weise wirst auch du aufhören, dich aufgebläht zu fühlen, du wirst dich wieder wohlfühlen und du wirst dich besser fühlen…

… wie sie es bereits getan haben:

Mariella Arnoldi

-19kg in 6 Monaten

«Eine Zeit lang hatte ich verschiedene gesundheitliche Probleme. Eines Tages sah ich zufällig einen Artikel von Mirko, in dem er über seine Methode sprach und ich fühlte mich von ihr angezogen.

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Debernardi Claudia

-21kg in 7 Monaten

„Jetzt, nach eineinhalb Jahren, kann ich sagen, dass ich meine Art zu essen und zu ‚leben‘ komplett verändert habe und mich nicht mehr von den Menschen um mich herum konditionieren lasse.

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Tosio Romano

-24kg in 6 mesi

“Il traguardo prefissato era di perdere tra i 25 ed i 30kg, sentirmi nuovamente bene con me stesso e riprendere a fare attività fisica. Il passaparola di amici e conoscenti mi ha portato da Mirko.

Nella mia vita, ho sempre dovuto controllarmi per la tendenza a prendere peso; negli ultimi anni, però, l’aver smesso di fumare, il passare da un lavoro dinamico (officina / cantiere) ad un più statico (ufficio), il frequentare una scuola nel tempo libero (che ha limitato il tempo disponibile per lo sport ed il movimento) e lo stress sono stati la causa di un aumento notevole di peso, che mi ha portato a superare abbondantemente la soglia dei 100kg, con tutte le conseguenze del caso.

Da giovane (16-17 anni), avevo intrapreso un percorso mirato alla perdita di peso (senza l’aiuto di un professionista) con un ottimo risultato quantificabile in 30kg persi ma le conseguenze, sia fisiche che mentali, mi hanno accompagnato per molto tempo, condizionando in modo negativo la qualità della mia vita.

A questo punto mi sono deciso a fare qualcosa per me stesso: volevo sentirmi meglio e avevo bisogno di essere seguito da qualcuno.

Vom Ergebnis war ich immer überzeugt, schon vor Reiseantritt. Da quando ho iniziato, sono sempre stato motivato e concentrato sul traguardo che volevo raggiungere, per questo non ho avuto particolari difficoltà. È chiaro che, almeno in fase iniziale, il cambiamento di abitudini è abbastanza radicale ma il vedere i primi risultati (molto positivi) e l’avere il supporto da una persona molto competente e capace come Mirko hanno facilitato il tutto.

Durante il percorso, mi sono sentito seguito e, in un certo senso “accompagnato” da Mirko: la sua umanità unita alla sua competenza ed alla sua disponibilità nel rispondere in qualsiasi momento ad ogni mia domanda, mi hanno aiutato a tenere alta la motivazione.

Anche adesso che ho raggiunto l’obbiettivo prefissato, mi segue nella fase di mantenimento del peso e questo mi rende sicuro del fatto che il risultato resterà nel tempo.

Oggi mi sento veramente bene: sono completamente un’altra persona rispetto ad un anno fa, mi sento più vitale ed attivo, non solo fisicamente ma anche mentalmente, con il morale alto e sempre di buon umore.

Lo stesso posso dire della parte sportiva: la mia attività, partita un anno fa con il camminare circa 30 minuti al giorno, ha avuto uno sviluppo molto positivo portandomi a correre, regolarmente, i miei 10-12 chilometri un paio di volte alla settimana. Ma non solo: faccio bellissimi giri in Mountain Bike, vado regolarmente in piscina (facendo 60-80 vasche senza nessun problema) e faccio lunghe escursioni in montagna.

Il percorso con Mirko mi ha portato anche a gestire meglio lo stress a cui ero sottoposto ed ha aumentato, notevolmente, la mia autostima portando numerosi effetti benefici.

Ich bin mit allen erzielten Ergebnissen sehr zufrieden und kann jedem, der sich aus Gründen des Gewichts, der Ernährung oder der körperlichen Fitness nicht mehr gut fühlt, wärmstens empfehlen, eine Reise mit Mirko zu unternehmen: Er wird mit Sicherheit eine kompetente und professionelle Person finden, die das tut begleiten sie mit Erfolg in einem sehr seriösen und nachhaltigen Programm.“

WORAUS DIE COLOMBO-METHODE BESTEHT

Die Colombo-Methode schlägt keine starren Diäten und anstrengenden Workouts vor.

Sie ist ein echter 360-Grad-Weg,um ein fittes Gewicht durch eine Umerziehung der Person zu erreichen, bei der der Abnehmprozess auf umfassende Weise angegangen wird, indem auf Ernährung, Mikronährstoffergänzung, körperliche Aktivität, Stressmanagement und Schlafqualität eingewirkt wird.

Die entwickelten Strategien sind nicht nur perfekt und individuell an dein tägliches Leben, deinen Lebensstil und deine Gewohnheiten angepasst, sondern gehen auch von deinen physiologischen Eigenschaften aus.

1.

ANALYSE

Wir werden Blut- und Mikrobiomanalyse durchführen, um deinen Stoffwechsel zu untersuchen und eventuelle hormonelle Probleme oder Ernährungsdefizite zu erkennen.

2.

ERNÄHRUNGSPLAN

Ich werde einen Ernährungsplan erstellen, der auf den spezifischen Ergebnissen Ihrer Tests basiert und bei dem Sie sich nicht hungrig oder zu starr fühlen, um ihn einzuhalten

3.

SUPPLEMENTIERUNG

Wir werden einen Plan zur Supplementierung von Mikronährstoffen aufstellen, um Nährstoffmängel auszugleichen, mit genauen Angaben zu Dosierung und Art der Einnahme.

4.

KÖRPERLICHE AKTIVITÄT

Ich werde dir klare Hinweise zu körperlicher Aktivität geben, die deinen Ernährungsplan ergänzt und an deine Gewohnheiten und das Ziel, das du erreichen willst, angepasst ist.

5.

STÄNDIGE UNTERSTÜTZUNG UND ÜBERWACHUNG

deine Motivation aufrechterhalten und deine Gewichts- und Gesundheitsziele erreichen kannst.

Was Menschen sagen, die bereits mit der Colombo-Methode ihre Form zurückgewonnen haben

Echte Ergebnisse sagen mehr als tausend Worte,lass sie für uns sprechen:

Franziska Costa

-17kg in 6 Monaten

“Ich schreibe diesen Erfahrungsbericht, um Ihnen meine Geschichte und meine Erfahrungen mit Mirko zu erzählen: Nach meinen Schwangerschaften befand ich mich in der Situation, Jahr für Jahr immer mehr Kilos anzuhäufen.

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Moreno Beti

-13kg in 5 Monaten

“Nachdem ich in den letzten Jahren 20 kg abgenommen hatte, hatte ich das Gefühl, dass ich mein Zielgewicht wieder erreichen muss, aber meine Motivation war nur noch gering…

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Ajetaj Christine

-20kg in 9 Monaten

“Ich hatte schon immer Gewichtsprobleme, die oft mit dem klassischen Jo-Jo-Effekt einhergingen: Ich nahm schnell ab und nahm dann noch mehr zu, von einem Minimum von 61 kg bis zu einem Maximum von 96 kg.

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WIE DU BEGINNEN KANNST

ERSTER SCHRITT
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DATUM UND UHRZEIT DES ERSTSGESPRÄCHS WÄHLEN
Nach Erhalt deiner Bewerbung wird sich ein Mitarbeiter meines Teams mit dir in Verbindung setzen, um ein Datum und eine Uhrzeit für dein Gespräch zu vereinbaren.
ZWEITER SCHRITT
DRITTER SCHRITT
ERSTES GESPRÄCH
Das ist ein ausführliches Gespräch (per Telefon oder Videoanruf), in dem wir uns besser kennenlernen, deine Bedürfnisse und Ziele einschätzen und prüfen, ob unsere Methode für dich geeignet ist.
DRITTER SCHRITT

ERSTGESPRÄCH BUCHEN

Dies ist der erste Schritt auf deinem Weg zu körperlichem und geistigem Wohlbefinden.

Das Erstgespräch ist der erste Schritt, um mit der Zusammenarbeit zu beginnen.

Während unseres Gesprächs haben wir die Gelegenheit:

Das Gespräch ist unverbindlich und wir garantieren dir höchste Vertraulichkeit.

Fülle diesen kurzen Fragebogen aus, um zum Erstgespräch zu gelangen

WER IST MIRKO COLOMBO

Der diplomierte Sportwissenschaftler und eidg. Manager für Gesundheitstourismus und Bewegung hat sich auf Gesundheitscoaching spezialisiert und arbeitet seit über 20 Jahren in den Bereichen gesundes Abnehmen, Darmgesundheit, orthomolekulare Medizin und Prävention von Stoffwechselstörungen.

Während seiner langjährigen Fachkarriere hat er mehrere Titel erworben, darunter:

Bis 2010 leitete er das Wellnesscenter Wellfit in St. Moritz und eröffnete dann 2011 sein erstes Studio im Engadin.

Er ist außerdem Mitglied der SSAAMP (Schweizerische Gesellschaft für Anti-Aging-Medizin und Prävention).

Er empfängt nach Terminvereinbarung online oder in den Büros Pontresina, Lugano, Zürich und Poschiavo.

Er spricht Italienisch (Muttersprache), Deutsch, Französisch, Spanisch und Englisch.

BEKANNT AUS:

MITGLIED:

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HÄUFIGE FRAGEN

Mein personalisiertes Coaching-Programm ist ein massgeschneidertes Programm, das dir helfen soll, dein Idealgewicht zu erreichen und dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Es basiert auf einem personalisierten Ansatz, der deine Bedürfnisse, Essgewohnheiten, deinen Lebensstil und deine spezifischen Ziele berücksichtigt.

Das Programm beginnt mit einer detaillierten Bewertung deiner Essgewohnheiten, deines Aktivitätsniveaus und deiner allgemeinen Gesundheits- und Wellnessziele. Anhand dieser Informationen wird ein individuelles Programm erstellt, das Ernährungsempfehlungen, Bewegungsvorschläge und Stressbewältigungsstrategien enthält.

Zu den Vorteilen gehören das gesunde und nachhaltige Erreichen des Idealgewichts, eine verbesserte Energie, Stimmung und allgemeine Gesundheit. Dieser Weg ist so konzipiert, dass er positive Veränderungen bewirkt, die über längere Zeit anhalten.

Der Zeitplan kann je nach Ausgangsbedingungen, Engagement und Einhaltung des Programms variieren. Der Kurs ist jedoch so konzipiert, dass die Ergebnisse über einen längeren Zeitraum hinweg erhalten bleiben und keine Schnellschüsse, die nicht von Dauer sind, erzielt werden.

Ja, der Kurs beinhaltet ständige Unterstützung durch Nachbereitungssitzungen, Fortschrittskontrolle und Anpassungen des Programms an deine Bedürfnisse. Die Unterstützung ist darauf ausgerichtet, dass du deine langfristigen Ziele erreichst und beibehältst.

Das Coaching ist so konzipiert, dass es gesund, nachhaltig und an deine individuellen Bedürfnisse angepasst ist. Er propagiert keine extremen Diätvorschriften oder Trainingspläne, die deine Gesundheit gefährden könnten. Der Ansatz basiert auf einer ausgewogenen Ernährung und einer allmählichen Steigerung der körperlichen Aktivität.

Das Coaching ist für jeden geeignet, der sein Idealgewicht auf gesunde und nachhaltige Weise erreichen und gleichzeitig sein allgemeines Wohlbefinden verbessern möchte. Es ist für verschiedene Altersgruppen, Fitnesslevel und Gesundheitszustände geeignet.

Du kannst damit beginnen, unsere Experten über die erste Gesprächsanfrage zu kontaktieren. Wir vereinbaren einen Termin für eine erste Einschätzung, um deine spezifischen Bedürfnisse und Ziele zu ermitteln.

Der Hauptunterschied liegt in dem massgeschneiderten Ansatz, der auf Blut- und Mikrobiomanalysen basiert. Dieses Programm berücksichtigt deine spezifischen Bedürfnisse und Ziele und erstellt einen Plan, der zu deinem Lebensstil passt und auf dauerhafte Veränderungen statt auf vorübergehende Lösungen abzielt.

Das Programm kann an Menschen mit besonderen Ernährungsbedürfnissen angepasst werden, aber das hängt vom individuellen Gesundheitszustand ab und muss von Fall zu Fall geprüft werden. Wir begleiten keine Menschen mit Niereninsuffizienz, schwangere oder stillende Frauen oder Menschen mit Essstörungen wie Magersucht und Bulimie.

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Sefania Hsu

-8kg in 3 Monaten

“Nach meiner Schwangerschaft dauerte es über 1 Jahr, bis ich wieder mein ursprüngliches Gewicht erreicht hatte, und etwa ein weiteres Jahr lang konnte ich dieses Gewicht konstant halten.

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Daniela Costa

-20kg in 3 Monaten

“Ich war seit mehreren Jahren übergewichtig und hatte alles ausprobiert: Diäten, drastische Methoden, aber das Ergebnis war immer das gleiche.

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Croci Chris

-20kg in 4 Monaten

“In den letzten Jahren entdeckte ich nach einer sehr stressigen Zeit, dass ich an Hashimoto-Thyreoiditis leide, einer Krankheit, die bei mir zu einer starken Gewichtszunahme geführt hat.

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Alessandro Zala

-20kg in 6 Monaten

“Obwohl das Bild des eigenen Körpers eine wichtige Rolle spielt, gab mein körperlicher Gesundheitszustand den Ausschlag für die Wahl eines Ernährungsprogramms, in diesem Fall mit Mirko:

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Mirko Colombo | Personal Health Coaching

Via Maistra 168
CH-7504 Pontresina
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CHE-116.256.385