Heute spreche ich mit Ihnen über ein ganz besonderes Thema: Wussten Sie, dass es eine Korrelation zwischen unserer Stimmung und dem, was wir essen, gibt? Wahrscheinlich haben wir alle schon einmal Phasen erlebt, in denen wir uns “niedergeschlagen” gefühlt haben, mit einem Verlust des Interesses an den täglichen Aktivitäten, einer gestörten Stimmung und einem geringen […]
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TYP-2-Diabetes: wie richtige ernährung einen unterschied machen kann!
Wir hören oft von Typ-II-Diabetes, aber was ist das eigentlich? Es handelt sich um eine chronische, multifaktorielle Erkrankung, die durch eine Kombination aus Insulinresistenz und einer gestörten Sekretion dieses Hormons durch die Betazellen der Bauchspeicheldrüse gekennzeichnet ist, was zu einem hohen Blutzuckerspiegel führt (ein Zustand, der “Hyperglykämie” genannt wird). Aber was macht Insulin? Nachdem es […]
Gut schlafen, um besser zu leben: wie wichtig eine gute nachtruhe ist
Hast du dich schon einmal müde gefühlt, wie nach einer langen Flugreise, auch wenn du gar keinen Flug genommen hast? Das liegt daran, dass wir in einer Gesellschaft leben, die 24 Stunden am Tag aktiv ist, in der wir ständig in Verbindung stehen und dem Licht von Bildschirmen wie Computern, Mobiltelefonen und Tablets ausgesetzt sind, […]
Ernährung und hyperuriakämie: die lösung liegt auf ihrem teller!
Harnsäure, die oft unterschätzt wird, kann zahlreiche gesundheitliche Probleme verursachen. Wenn sie vom Körper nicht richtig entsorgt wird, kann sie sich im Blut ansammeln und eine Hyperurikämie auslösen, die zu Krankheiten wie Nephropathie, Nierensteinen und Gicht führen kann. Aber was bedeutet das alles? Wenn wir eiweißhaltige Lebensmittel essen, baut unser Körper diese in Purine ab und wandelt sie […]
Von quinoa bis kürbiskernen: die besten lebensmittel für eine pflanzliche ernährung
Ernähren Sie sich vegetarisch oder vegan und wissen nicht, wie Sie Eiweiß in Ihre Ernährung integrieren können, oder haben Sie Angst, dass die Eiweißzufuhr nicht ausreicht? Keine Sorge: Wenn Sie sich pflanzlich ernähren möchten, gibt es zahlreiche Lebensmittel, die reich an essenziellen Makronährstoffen sind und sich perfekt als Ersatz für die tierischen Nährstoffe eignen. Sie sollten wissen, dass Proteine für […]
Müdigkeit und reizbarkeit durch den jahreszeitwechsel? Heir ist was zu tun!
Mit der Ankunft des Frühlings haben wir eine zusätzliche “Aufgabe”: unserem Organismus zu helfen, sich zu reinigen, damit er besser auf die Veränderungen vorbereitet ist, die uns erwarten. Wie die Natur erwacht auch unser Körper zu Beginn dieser Jahreszeit und versucht, die während des Winters angesammelten Giftstoffe loszuwerden, um die nötige Energie für die neue […]
Die auswirkungen der ernährung auf die hormonproduktion: was sollte man essen, um sie im gleichgewicht zu halten?
Wir hören oft von Hormonen und ihrer Wirkungsweise, aber was sind sie und woraus werden sie hergestellt? Zunächst ist es wichtig zu wissen, dass unser Körper Drüsen enthält, die Hormone ausscheiden und das endokrine System bilden. Die von diesen Strukturen produzierten Stoffe werden als Hormone bezeichnet und sind Moleküle, die dann in den Blutkreislauf abgegeben werden. Wussten Sie, […]
Gesunde leber, gesichertes wohlbefinden: die richtigen lebensmittel zur reinigung unseres organismus
Sind Sie neugierig zu erfahren, wie wir die Gesundheit und das Wohlbefinden unseres Körpers verbessern können? Alles beginnt mit einer gesunden Leber, einem wichtigen Organ, das für zahlreiche lebenswichtige Funktionen und das reibungslose Funktionieren unseres Stoffwechsels verantwortlich ist. Aber wie können wir sie in Topform halten? Ganz einfach: mit der richtigen Ernährung und Entgiftungskuren, um sie zu reinigen, […]
Die geheimnisse der körperlichen aktivität für einen besseren schlaf
Fühlen Sie sich oft müde und lustlos? Vielleicht haben Sie einen nächtlichen Feind: Schlaflosigkeit. Wussten Sie, dass sich diese Schwierigkeiten beim Einschlafen und Durchschlafen negativ auf Ihre Lebensqualität auswirken? Sie verhindert nämlich, dass Sie sich erholsam ausruhen können, und hinterlässt eine lästige Tagesmüdigkeit, die Sie daran hindert, sich aktiv auf die täglichen Aktivitäten zu konzentrieren. Doch […]
Gesundes Haar beginnt… am Tisch!
Haarausfall ist ein weit verbreitetes Problem, das weit über die Ästhetik hinausgeht und insbesondere für Frauen zu einer Quelle psychischer Belastungen werden kann. Waren Sie schon einmal mit dieser Situation konfrontiert, wenn auch nur vorübergehend? «Kahlheit» bezeichnet den Verlust oder das dünner werden der Haare, der durch erbliche Faktoren, starke psychische Schocks, Stress und bestimmte […]
