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Quando si cercano le motivazioni per perdere peso, per iniziare a fare movimento, mangiare sano, si cerca sempre una motivazione valida. O una motivazione abbastanza forte che possa dare la scossa. Capace di metterti in riga, di iniziare oggi e non continuare ad aspettare domani. Da una parte è giusto. D’altra parte spesso si tratta […]

Essere in sovrappeso non significa necessariamente non essere in salute. Ci sono molte persone che sono in sovrappeso ma godono di un ottimo stato di salute. Viceversa ci sono molte persone con un peso nella norma che hanno disturbi metabolici dovuti al grasso addominale. In effetti il grasso visibile (sottocutaneo) non è pericoloso per la salute mentre […]

La composizione corporea ed il peso corporeo sono in gran parte sotto il controllo ormonale. Numerose ricerche dimostrano che sono molti gli ormoni coinvolti nella regolazione dell’appetito e nell’accumulo del grasso. Comunque la nostra dieta e il nostro stile di vita hanno un effetto potente sulla modulazione di questi ormoni. Vediamo quali sono. 1. Insulina […]

2,1 miliardi di persone soffrono di problematiche legate al peso. I motivi variano di volta in volta e devono sempre essere oggetto di un’analisi individuale. Tuttavia ci sono alcuni motivi più ricorrenti. La cosa paradossale? Molti di questi errori vengono fatti pensando di perdere peso! 1. Mangiare troppo poco Mangiare troppo poco può ridurre il […]

Siamo sempre portati a pensare che i batteri siano qualcosa di assolutamente negativo, da temere. In realtà vi sono batteri cattivi e batteri buoni, come il caso dei probiotici, organismi vivi che si trovano nel nostro organismo. Recenti studi dimostrano la loro efficacia nel perdere peso e grasso addominale. Microbiota e peso corporeo Nell’apparato digerente […]