Se mi seguite sui social, o qui sul sito, sapete bene quanto consigli una dieta ricca di fibre per tutta una serie di effetti benefici che possono apportare al nostro organismo; oggi, però, ho deciso di fare un articolo per riassumere le principali motivazioni per cui la nostra dieta dovrebbe esserne ricca. Ma andiamo con ordine: cosa […]
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Ti senti sempre stanco? Controlla i valori della vitamina B12
Sono sicuro che, almeno una volta nella vita, hai sentito parlare di vitamina B12, ma cos’è esattamente? E perché se ne parla così tanto? Partiamo dalla base: la vitamina B12 è una di quelle fondamentali per il nostro organismo e viene chiamata anche “vitamina dell’energia” per il suo potere energizzante. Il suo nome scientifico è “cianocobalamina” e una sua carenza […]
Come mantenere in forma il nostro fegato
Il fegato è la ghiandola più grande del nostro corpo e svolge numerose funzioni utili non solo alla digestione degli alimenti ma anche alla difesa del nostro organismo ed all’eliminazione di tutte le sostanze tossiche. Fa parte del nostro sistema endocrino e, a livello metabolico, si occupa di compiti importanti come produrre la bile (che permette l’assorbimento intestinale delle vitamine e dei […]
Sonno disturbato? Meglio controllare l’alimentazione
Oggi voglio parlarvi di un problema che, sicuramente, ognuno di noi ha vissuto almeno una volta nella vita: l’insonnia. Una domanda che potrebbe sorgere spontanea è: ma cosa c’entra un nutrizionista con il sonno? In realtà, l’alimentazione è strettamente correlata al sonno ed al buon riposo, ma partiamo dalle basi: cos’è l’insonnia? Vi è mai capitato di addormentarvi la sera, […]
Come tenere sotto controllo l’ipertensione in 5 mosse
Come abbiamo avuto modo di trattare nei precedenti articoli, la pressione (specialmente quando è oltre i valori ottimali) rappresenta uno dei principali fattori di rischio di insorgenza di patologie cardiovascolari, per questo è di vitale importanza mantenerla controllata. Uno stile di vita sano ed una dieta bilanciata sono i due principali attori nella lotta all’ipertensione e ci permettono di controllarla evitando, […]
Ti ammali spesso? Controlliamo la dieta
Se, puntualmente, con l’arrivo dell’autunno e dell’inverno, arrivano per te anche influenza, febbre, tosse o raffreddore… potrebbe essere un problema di dieta. Il nostro sistema immunitario viene attivato da agenti esterni come batteri, virus o funghi che vanno a scatenare una vera e propria infiammazione ma, recenti ricerche scientifiche, hanno evidenziato come l’infiammazione possa, in realtà, essere […]
6 motivi per cui è importante mangiare sano.
Da quando ho iniziato a scrivere sul mio blog ho trattato tante tematiche: alimentazione, microbioma, stile di vita, metodologie di allenamento, supplementazione… insomma, tutti i punti chiave per una vita sana ed in forma. Al di là delle motivazioni ovvie, non vi ho mai parlato di alcuni benefici del mangiare sano: per questo, oggi, ho deciso di raccogliere 6 buoni motivi […]
La metabolomica: è la scienza del futuro?
Qualche giorno fa, vi ho accennato qualcosa sull’ultimo convegno a cui ho partecipato, le cui tematiche vertevano su microbioma e metabolomica. Di microbioma e di tutte le sue implicazioni nel nostro organismo, abbiamo ampiamente parlato nei precedenti articoli ma devo dire che la metabolomica ha suscitato molta curiosità nei commenti e nei messaggi privati, pertanto ho deciso di fare questo […]
Sei sempre di cattivo umore? Forse dovresti controllare i livelli di serotonina.
Il nostro cervello è una vera e propria macchina perfetta con un numero incalcolabile di neuroni e di connessioni che permettono un corretto funzionamento e controllo del nostro organismo. Dal cervello dipende la nostra vita: la nostra identità, le nostre emozioni, i nostri comportamenti, il nostro linguaggio… insomma, veramente tutto. Per poter garantire un suo […]
Il lipedema: una patologia poco conosciuta ma molto insidiosa
Oggi voglio parlarvi di una condizione particolare, chiamata lipedema: ne avete mai sentito parlare? Scommetto che, per la maggior parte di voi, sarà una parola mai sentita prima… eppure, colpisce più persone di quante possiamo immaginare. Questa patologia è conosciuta anche con altri nomi come: lipodistrofia ipertrofica dolorosa, lipoipertrofia simmetrica dolorosa delle estremità, lipalgia, sindrome del […]
