I disturbi del sonno sono molto frequenti nella popolazione e, spesso, sono associati a patologie di varia natura. La sindrome da apnea notturna ostruttiva (OSAS – Obstructive Sleep Apnea Syndrome) è la forma più frequente di disturbo respiratorio del sonno ed è caratterizzata da:
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Sindrome dell’intestino permeabile (leaky gut syndrom)
Il nostro organismo, in condizione di salute, possiede una vera e propria barriera che tiene in perfetto equilibrio la mucosa intestinale e la flora batterica: in questo modo, i nutrienti possono essere assorbiti e, al tempo stesso, possono essere bloccate tossine, patogeni e sostanze allergizzanti. Recenti studi scientifici hanno scoperto che questa capacità di barriera […]
Quali sono i sintomi della carenza di vitamina D e quali le conseguenze?
Secondo una ricerca dell’Università di Harvard, la carenza di vitamina D riguarderebbe circa un miliardo di persone nel mondo; i valori normali di vitamina D sono attualmente compresi fra i 30 ed i 40 nanogrammi per millilitro (oppure da 75 fino a 100 nmol/L) di sangue: quando questo valore scende, andiamo incontro ad una carenza.
Costipazione e microbiota intestinale: perché è importante monitorarlo
La stipsi è un problema ormai diffuso nei paesi occidentali che colpisce fino al 30% della popolazione. In quasi tutti i casi, si riconosce un’alterazione del microbiota intestinale.
Costipazione e dieta: l’importanza di un’adeguata idratazione
In caso di costipazione, è molto importante assumere il giusto apporto di liquidi durante la giornata: questo perché, in caso di carenza, l’assunzione di fibra potrebbe risultare vana o, addirittura, controproducente.
Costipazione e dieta: l’importanza delle fibre.
In caso di costipazione (ridotta frequenza evacuatoria con difficoltà di defecazione), è opportuno assumere uno stile di vita sano variando la propria alimentazione: in particolar modo bisogna aumentare l’apporto di fibre e diminuire quello di zuccheri e grassi cattivi.
Cos’è la costipazione (stipsi)? Cosa fare per migliorare la condizione?
La costipazione è un disturbo alimentare caratterizzato da ridotta frequenza di evacuazione e difficoltà di defecazione che colpisce un numero sempre maggiore di persone e che può impattare, notevolmente, sulla qualità di vita.
Magnesio: tutto quello che è importante sapere
Il magnesio è uno dei minerali più abbondanti nel nostro corpo. Aiuta ad abbassare i livelli di stress. Infatti, è definito il “minerale ad azione rilassante”. La serotonina, che è uno stabilizzatore naturale dell’umore che si trova soprattutto nel nostro sistema digestivo, necessita di magnesio per la sua produzione. Pertanto, si raccomanda di assumere magnesio […]
Vino rosso: fa davvero bene o è solo un falso mito?
Se hai sentito dire che il vino rosso è la più salutare fra le bevande alcoliche, c’è un fondo di verità. Grazie agli antiossidanti che si trovano nell’uva dalla quale deriva, il vino rosso è stato ampiamente pubblicizzato come “salutare”. L’antiossidante che si trova nel vino rosso, il RESVERATROLO, ha infatti potenti proprietà antinfiammatorie. Infiammazione […]
Perchè ho sempre fame?
Se hai spesso fame, non sei l’unico a cui capita! Ci sono diversi motivi per cui le persone hanno fame. Naturalmente, quello più ovvio è di essere fisiologicamente affamati. Magari lo stomaco è vuoto, i livelli di zucchero nel sangue (glicemia) sono diminuiti, ed alcuni ormoni stimolano l’appetito. Altre volte, la fame potrebbe non essere fisiologica. Potrebbe […]
