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Spesso tendiamo a credere che il miglior modo per perdere peso sia la dieta ma questa, da sola, potrebbe non essere sufficiente. Recenti studi, infatti, confermano l’importanza del microbiota intestinale (la popolazione della flora batterica, differente per ciascuno di noi), nella perdita di peso (anche più della semplice dieta). Le ricerche confermano, infatti, che i nostri batteri possono influire nella […]

Nel corso degli anni, la spesa energetica basale del nostro corpo diminuisce gradualmente. A causa della diminuzione del dispendio energetico basale, la tendenza ad accumulare peso aumenta, specialmente se non curiamo adeguatamente la dieta ed in assenza di attività fisica; del resto, il nostro corpo (ed il nostro metabolismo), dopo i 40 anni, vanno incontro […]

Come sapete, uno degli aspetti più importanti del mio lavoro è quello di rimanere sempre aggiornato su tematiche legate all’alimentazione ed alla salute del nostro organismo, per questo mi piace condividere sempre, con voi, tutte le novità. Pochi giorni fa, è stato pubblicato il risultato di un’importante ricerca sulla correlazione tra carenza di vitamina D e gravità delle […]

Il reflusso gastroesofageo è una condizione particolarmente diffusa che consiste nella risalita di una parte del contenuto gastrico verso l’esofago. Questo passaggio avviene in maniera involontaria ed incosciente e, quando diviene troppo intenso e frequente, provoca una serie di disturbi al nostro organismo, sconfinando nel patologico: in questi casi, si parla di malattia da reflusso gastroesofageo. Cos’è […]

Il femore è l’osso dello scheletro umano più lungo, voluminoso e resistente su cui grava tutto il peso corporeo. Dal punto di vista anatomico, il femore è diviso in tre parti: l’estremità prossimale che si unisce all’anca, la parte che aderisce al ginocchio e, al centro, il corpo del femore. La parte maggiormente soggetta alle fratture […]

Tra i fattori che assicurano una buona salute corporea ed un generale benessere fisico e mentale c’è sicuramente una buona e giusta quantità del sonno. Ognuno di noi ha il bisogno fisiologico di un numero determinato di ore di riposo proporzionale alla propria età, al proprio lavoro ed alla propria attività giornaliera. In generale, il bisogno di dormire […]

Il termine dieta, deriva dal greco dìaita, ed ha lo stesso significato di alimentazione corretta, sana ed equilibrata: quindi non un regime volto ad una perdita di peso ma un vero e proprio stile di vita che soddisfa sia le esigenze fisiologiche del nostro organismo che gli aspetti psicologici e relazionali. Troppo spesso l’aspetto della salute psicofisica nelle diete […]

La prima regola da seguire, per sentirsi bene, è abbondare di frutta e verdura nella nostra dieta: non solo è importante portare a tavola piatti ricchi di frutta e verdura di stagione, ma anche sceglierli di colori differenti. Infatti, dai colori che ne contraddistinguono le varietà, possiamo trarne anche benefici e proprietà diversi per ogni […]

L’ipertensione arteriosa è una condizione caratterizzata dall’elevata pressione del sangue nelle arterie, determinata dalla quantità di sangue che viene pompata dal cuore e dalla resistenza delle arterie al flusso del sangue: parliamo di uno stato, costante e non occasionale, in cui la pressione arteriosa a riposo risulta più alta rispetto agli standard fisiologici considerati normali. Classicamente, […]

L’andropausa, conosciuta anche come sindrome da carenza di testosterone, consiste in una diminuzione dei livelli di testosterone che porta ad un calo della capacità sessuale, oltre a conseguenze importanti sul metabolismo. Il calo del testosterone, se fisiologico, inizia dopo i 30 anni, quando diminuisce dell’1-2% all’anno, per poi aumentare gradualmente dopo i 45, fino a […]