‘Noi siamo quello che mangiamo’ diceva il filosofo Ludwig Feuerbach, del resto ciò che viene introdotto nel nostro organismo non influenza soltanto il corpo, ma anche i processi energetici e psicologici: perfezionare l’alimentazione, quindi, può migliorare la condizione di vita. Ma esiste una relazione tra ciò che mangiamo e le malattie che possono svilupparsi? Il nostro […]
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La migliore attività fisica per perdere peso
La scienza studia da tempo il legame esistente tra attività fisica e stato di salute ed ha dimostrato una relazione positiva tra frequenza, intensità, durata e vantaggi che se ne traggono, indipendentemente da età, sesso, origine etnica e peso corporeo. Rispetto ad uno stile di vita sedentario, infatti, anche un livello basso di esercizio diminuisce drasticamente il rischio di mortalità per tutte le cause. Questo dipende dal fatto […]
La salute del cuore: alimentazione e sport
Il cuore è il motore del nostro organismo: da lui dipende la nostra vita, quindi prendersene cura è importantissimo. Ma sapete che questa operazione è alla portata di tutti? Bastano, infatti, alcune semplici abitudini per garantirne un buon funzionamento nel tempo, vediamo insieme quali sono. Tutto parte dall’alimentazione “Siamo quello che mangiamo” diceva il filosofo […]
E’ possibile migliorare il colon irritabile?
La sindrome del colon irritabile è un insieme di disturbi intestinali cronici, sempre più diffuso nella popolazione al punto da essere considerata, ormai, un vero e proprio disturbo funzionale. Probabilmente l’avrete sentita menzionare anche perché è conosciuta anche con altri nomi come IBS o intestino irritabile; pensate che, su tutta la popolazione dei paesi sviluppati, interessa quasi una […]
Come rimediare agli eccessi delle vacanze
Ci siamo: è arrivato settembre e le vacanze estive sembrano, ormai, un lontano ricordo. Un ricordo fatto di giornate spensierate, tanto tempo libero e, spesso, tanti eccessi: con l’arrivo delle vacanze, infatti, si tende ad allontanare i sani principi e si perdono di vista gli obiettivi che si erano prefissati durante l’inverno. Al rientro, però, […]
Mangiare meno carne aiuta a stare bene
Secondo una serie di ricerche scientifiche effettuate negli ultimi anni, limitare il consumo di carne – specialmente quando conservata, di scarsa qualità e presente in eccesso nella dieta – potrebbe avere numerosi benefici per la salute generale del nostro organismo. Gli studi hanno evidenziato come una riduzione dell’assunzione di carne nella nostra dieta sia strettamente correlata ad un miglioramento generale delle condizioni di salute, oltre […]
Come combattere lo stress con l’alimentazione?
Che stress! Quante volte ci capita di ripetere questa parola durante la nostra giornata? Sicuramente a tutti noi è capitato di dirlo almeno una volta… ma, in termini pratici, cos’è lo stress? Parliamo di una condizione clinica che può essere divisa in tre fasi chiave: allerta: quando il nostro organismo prepara tutte le risorse necessarie […]
Come gestire la dieta in menopausa
Con la menopausa si apre un nuovo capitolo della vita di una donna, che determina l’inizio di una nuova femminilità. La menopausa, che inizia naturalmente tra i 46 ed i 55 anni, è determinata dalla diminuzione dei livelli di estrogeni (ormoni prodotti dalle ovaie): questo comporta cambiamenti non solo nel corpo ma anche nella sfera psicologica ed […]
6 errori alimentari che possono farci ingrassare
Spesso ci chiediamo perché, nonostante si cerchi di mangiare poco, o di seguire delle diete “fai da te”, continuiamo inesorabilmente ad accumulare peso, con conseguente pessimo stato d’animo. L’accumulo di peso, infatti, oltre a togliere fiducia in noi stessi, ci porta a non accettare più il nostro corpo: questo ci farà stare male quando dovremo guardarci allo […]
I benefici delle farine alternative al frumento
Negli ultimi anni, i processi di industrializzazione hanno portato alla nascita di prodotti sempre più gustosi e facilmente lavorabili a discapito, però, di preziosi nutrienti persi durante la raffinazione. Un esempio su tutti riguarda la farina: un tempo utilizzata in versione grezza ed integrale, oggi usata principalmente nella sua versione 00 quasi totalmente priva di nutrienti. Fortunatamente, […]
