Alimentazione sana

‘Noi siamo quello che mangiamo’ diceva il filosofo Ludwig Feuerbach, del resto ciò che viene introdotto nel nostro organismo non influenza soltanto il corpo, ma anche i processi energetici e psicologici: perfezionare l’alimentazione, quindi, può migliorare la condizione di vita. Ma esiste una relazione tra ciò che mangiamo e le malattie che possono svilupparsi? Il nostro […]

La scienza studia da tempo il legame esistente tra attività fisica e stato di salute ed ha dimostrato una relazione positiva tra frequenza, intensità, durata e vantaggi che se ne traggono, indipendentemente da età, sesso, origine etnica e peso corporeo. Rispetto ad uno stile di vita sedentario, infatti, anche un livello basso di esercizio diminuisce drasticamente il rischio di mortalità per tutte le cause. Questo dipende dal fatto […]

Il cuore è il motore del nostro organismo: da lui dipende la nostra vita, quindi prendersene cura è importantissimo. Ma sapete che questa operazione è alla portata di tutti? Bastano, infatti, alcune semplici abitudini per garantirne un buon funzionamento nel tempo, vediamo insieme quali sono. Tutto parte dall’alimentazione “Siamo quello che mangiamo” diceva il filosofo […]

La sindrome del colon irritabile è un insieme di disturbi intestinali cronici, sempre più diffuso nella popolazione al punto da essere considerata, ormai, un vero e proprio disturbo funzionale. Probabilmente l’avrete sentita menzionare anche perché è conosciuta anche con altri nomi come IBS o intestino irritabile; pensate che, su tutta la popolazione dei paesi sviluppati, interessa quasi una […]

Ci siamo: è arrivato settembre e le vacanze estive sembrano, ormai, un lontano ricordo. Un ricordo fatto di giornate spensierate, tanto tempo libero e, spesso, tanti eccessi: con l’arrivo delle vacanze, infatti, si tende ad allontanare i sani principi e si perdono di vista gli obiettivi che si erano prefissati durante l’inverno. Al rientro, però, […]

Secondo una serie di ricerche scientifiche effettuate negli ultimi anni, limitare il consumo di carne – specialmente quando conservata, di scarsa qualità e presente in eccesso nella dieta – potrebbe avere numerosi benefici per la salute generale del nostro organismo. Gli studi hanno evidenziato come una riduzione dell’assunzione di carne nella nostra dieta sia strettamente correlata ad un miglioramento generale delle condizioni di salute, oltre […]

Spesso ci chiediamo perché, nonostante si cerchi di mangiare poco, o di seguire delle diete “fai da te”, continuiamo inesorabilmente ad accumulare peso, con conseguente pessimo stato d’animo. L’accumulo di peso, infatti, oltre a togliere fiducia in noi stessi, ci porta a non accettare più il nostro corpo: questo ci farà stare male quando dovremo guardarci allo […]

Negli ultimi anni, i processi di industrializzazione hanno portato alla nascita di prodotti sempre più gustosi e facilmente lavorabili a discapito, però, di preziosi nutrienti persi durante la raffinazione. Un esempio su tutti riguarda la farina: un tempo utilizzata in versione grezza ed integrale, oggi usata principalmente nella sua versione 00 quasi totalmente priva di nutrienti. Fortunatamente, […]

Gli effetti della luce solare e dei raggi UV sulla pelle sono molteplici, alcuni positivi e altri negativi. Con un’esposizione solare breve e controllata, l’organismo può trarre alcuni benefici; al contrario, invece, un’esposizione irresponsabile può causare diversi danni alla cute, le cui conseguenze possono essere anche molto gravi. Partiamo col dire che non tutte le radiazioni che arrivano sulla superficie cutanea vengono assorbite e […]