Vuoi risolvere definitivamente il tuo problema di sovrappeso e migliorare il tuo stato di salute?
LA DIETA DA SOLA NON PUÒ BASTARE, AFFIDATI AL

Il primo percorso trasformazionale personalizzato che ti aiuta a raggiungere il tuo peso ideale e a migliorare il tuo benessere complessivo in modo sano, sostenibile e duraturo.

APPROCCIO OLISTICO PERSONALIZZATO
Non è una soluzione frettolosa, superficiale e generica ma una strategia personalizzata incentrata sulle tue peculiarità e che prende in considerazione tutti gli aspetti della tua routine giornaliera e salutare.
BASATO SU ANALISI DEL SANGUE E DEL MICROBIOMA
Non è un metodo uguale per tutti. Creeremo il tuo specifico piano individuale partendo dai risultati delle analisi e dai valori del tuo organismo per ottenere così risultati efficaci e duraturi.
SUPPORTO COSTANTE ED EMPATICO
Non sarai mai solo/a. Ti accompagnerò nel tuo percorso aiutandoti a mantenere la motivazione e a conservare i risultati raggiunti nel tempo attraverso consigli, supporto e incontri periodici telefonici o dal vivo.
Hai provato di tutto per dimagrire ma con risultati a dir poco deludenti?

Non ti preoccupare, non sei da solo/a.

Diversi studi hanno dimostrato che l’80% delle persone che seguono una dieta, riprendono completamente il loro peso iniziale a distanza di un anno.

Addirittura alcuni lo aumentano.
Anche la maggior parte del restante 20%, dopo due anni, torna interamente alla situazione iniziale.

Questo perché il dimagrimento non riguarda solo il conteggio delle calorie o le diete drastiche.

Anche io lo credevo ma poi…

Per diversi anni ho gestito un centro fitness e wellness a St. Moritz.

Questo mi ha dato la possibilità di osservare come molte persone, pur essendo attive fisicamente e seguendo regimi alimentari a volte fin troppo ferrei, non riuscivano a perdere peso.

Ho cominciato a sperimentare soluzioni diverse ma ogni volta che una dieta e un programma di allenamento davano risultati con una persona, andavano incontro a un miserabile fallimento quando li utilizzavo con altri.

Questo mi ha spinto ad approfondire le mie conoscenze, a guardare la persona e il corpo umano sotto diversi aspetti e a specializzarmi in nutrizione preventiva e in medicina dei micronutrienti.

A differenza della maggior parte dei nutrizionisti e dei dietologi che si limitano a consegnarti diete generiche uguali per tutti, il metodo che prende il mio nome si focalizza innanzitutto a scoprire quali siano le cause della tua specifica impossibilità a perdere peso.

Poi, su queste, costruisce una soluzione unica ed individuale, per questo efficace al 100%.

In questo modo anche tu smetterai di sentirti gonfio/a, tornerai a piacerti e ti sentirai meglio con te stessa…
…come hanno già fatto loro:
Mariella Arnoldi
-19 kg in 6 mesi

“Da un po’ di tempo avevo diversi problemi di salute; un giorno, mi è capitato di vedere un post di Mirko dove parlava del suo metodo e ne sono rimasta attratta.

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Debernardi Claudia
-21kg in 7 mesi

“Ora, dopo un anno e mezzo, posso affermare di aver completamente cambiato il mio modo di mangiare e “vivere”, senza più essere condizionata dalle persone che mi circondano.

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Tosio Romano
-24kg in 6 mesi

“Il traguardo prefissato era di perdere tra i 25 ed i 30kg, sentirmi nuovamente bene con me stesso e riprendere a fare attività fisica. Il passaparola di amici e conoscenti mi ha portato da Mirko.

Nella mia vita, ho sempre dovuto controllarmi per la tendenza a prendere peso; negli ultimi anni, però, l’aver smesso di fumare, il passare da un lavoro dinamico (officina / cantiere) ad un più statico (ufficio), il frequentare una scuola nel tempo libero (che ha limitato il tempo disponibile per lo sport ed il movimento) e lo stress sono stati la causa di un aumento notevole di peso, che mi ha portato a superare abbondantemente la soglia dei 100kg, con tutte le conseguenze del caso.

Da giovane (16-17 anni), avevo intrapreso un percorso mirato alla perdita di peso (senza l’aiuto di un professionista) con un ottimo risultato quantificabile in 30kg persi ma le conseguenze, sia fisiche che mentali, mi hanno accompagnato per molto tempo, condizionando in modo negativo la qualità della mia vita.

A questo punto mi sono deciso a fare qualcosa per me stesso: volevo sentirmi meglio e avevo bisogno di essere seguito da qualcuno. 

Sono sempre stato convinto del risultato, già da prima di intraprendere il percorso. Da quando ho iniziato, sono sempre stato motivato e concentrato sul traguardo che volevo raggiungere, per questo non ho avuto particolari difficoltà. È chiaro che, almeno in fase iniziale, il cambiamento di abitudini è abbastanza radicale ma il vedere i primi risultati (molto positivi) e l’avere il supporto da una persona molto competente e capace come Mirko hanno facilitato il tutto.

Durante il percorso, mi sono sentito seguito e, in un certo senso “accompagnato” da Mirko: la sua umanità unita alla sua competenza ed alla sua disponibilità nel rispondere in qualsiasi momento ad ogni mia domanda, mi hanno aiutato a tenere alta la motivazione.

Anche adesso che ho raggiunto l’obbiettivo prefissato, mi segue nella fase di mantenimento del peso e questo mi rende sicuro del fatto che il risultato resterà nel tempo.

Oggi mi sento veramente bene: sono completamente un’altra persona rispetto ad un anno fa, mi sento più vitale ed attivo, non solo fisicamente ma anche mentalmente, con il morale alto e sempre di buon umore.

Lo stesso posso dire della parte sportiva: la mia attività, partita un anno fa con il camminare circa 30 minuti al giorno, ha avuto uno sviluppo molto positivo portandomi a correre, regolarmente, i miei 10-12 chilometri un paio di volte alla settimana. Ma non solo: faccio bellissimi giri in Mountain Bike, vado regolarmente in piscina (facendo 60-80 vasche senza nessun problema) e faccio lunghe escursioni in montagna.

Il percorso con Mirko mi ha portato anche a gestire meglio lo stress a cui ero sottoposto ed ha aumentato, notevolmente, la mia autostima portando numerosi effetti benefici.

Sono molto soddisfatto di tutti i risultati ottenuti e consiglio vivamente a chi, per motivi di peso, alimentazione o forma fisica, non si sente più bene con se stesso di intraprendere un percorso con Mirko: sicuramente troverà una persona competente e professionale che lo accompagnerà con successo in un programma molto serio e sostenibile”.

IN COSA CONSISTE IL METODO COLOMBO

Il Metodo Colombo non propone diete rigide e allenamenti estenuanti.

È un vero e proprio percorso a 360 gradi per raggiungere il peso forma tramite una rieducazione della persona, in cui il processo di dimagrimento è affrontato in modo completo, agendo su alimentazione, integrazione di micronutrienti, attività fisica, gestione dello stress e qualità del sonno.

Le strategie sviluppate non solo si adattano perfettamente ed individualmente alla tua vita quotidiana, al tuo stile di vita e alle tue abitudini, ma partono dalle tue caratteristiche fisiologiche.

1.
ANALISI
Eseguiremo gli esami del sangue e del microbioma per studiare il tuo metabolismo e identificare eventuali problematiche ormonali o deficit nutrizionali.

2.

PIANO NUTRIZIONALE
Studierò un piano di alimentazione basato sui risultati specifici delle tue analisi e che non ti faccia patire la fame né sia troppo rigido per essere seguito

3.

SUPPLEMENTAZIONE
Elaboreremo un piano di supplementazione con micronutrienti per correggere carenze nutrizionali, con indicazioni precise su dosi e modalità di assunzione.

4.

ATTIVITÀ FISICA
Ti daró delle chiare indicazioni sull’attività fisica complementare al tuo piano nutrizionale e adeguata alle tue abitudini e all’obiettivo che vuoi raggiungere.

5.

SUPPORTO E MONITORAGGIO COSTANTE

Ti fornirò un sostegno continuo, trasmettendoti tutta la mia esperienza per aiutarti a mantenere la motivazione e a raggiungere i tuoi obiettivi di peso e di salute.

Cosa dice chi ha già ritrovato la forma con il Metodo Colombo

I risultati reali valgono più di mille parole, lasciamo che siano loro a parlare per noi:

Franziska Costa
-17kg in 6 mesi

“Scrivo questa testimonianza per raccontarvi la mia storia e la mia esperienza con Mirko: dopo le gravidanze, mi sono ritrovata nella situazione di continuare ad accumulare chili, anno dopo anno, in modo continuativo.

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Moreno Beti
-13kg in 5 mesi

“Dopo aver perso 20kg negli ultimi anni, sentivo che dovevo raggiungere il mio peso forma ma la motivazione era ormai minima…”

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Ajetaj Christine
-20kg in 9 mesi

“Ho sempre avuto problemi legati al peso, spesso accompagnati dal classico effetto yo-yo: perdevo peso velocemente per poi riprenderne ancora di più, oscillando da un minimo di 61 fino a ben 96kg.

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COME PARTIRE

Primo Step
RICHIEDI UN COLLOQUIO CONOSCITIVO
Primo Step
Secondo Step
SCEGLI DATA E ORARIO DEL COLLOQUIO
Ricevuta la candidatura, un membro del mio team ti contatterà per fissare data e orario del colloquio.
Secondo Step
Terzo Step
COLLOQUIO CONOSCITIVO
È un colloquio approfondito (per telefono o videochiamata) in cui ci conosceremo meglio, valuteremo i tuoi bisogni, i tuoi obiettivi e se il nostro metodo e adatto a te.
Terzo Step

FISSA IL COLLOQUIO CONOSCITIVO

Ecco il primo passo del tuo percorso verso il benessere fisico e mentale.

Il colloquio telefonico conoscitivo, è il primo passo per iniziare a collaborare insieme.

Durante la nostra chiamata, avremo l’opportunità di:
Il colloquio è senza impegno e garantiamo la massima riservatezza.

Compila questo breve questionario per accedere al primo colloquio:

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CHI È MIRKO COLOMBO

Laureato in Scienze Motorie, Sport e Salute, ha un diploma federale di Manager in turismo della salute e dell’attività fisica, è specializzato in health coaching e da oltre 20 anni si occupa di dimagrimento sano, salute intestinale, micronutrizione preventiva e prevenzione dei disturbi del metabolismo.

Durante il suo percorso specialistico ha ottenuto diversi titoli, tra cui:

È inoltre membro di SSAAMP (Swiss Society Antiaging Medicine and Prevention).

Ha diretto, fino al 2010, il centro benessere Wellfit a St. Moritz per poi aprire, nel 2011, il suo primo studio in Engadina.

Nel febbraio del 2024 ha vinto l’Outstanding Leadership Award alla conferenza Health 2.0 di Dubai, per l’attività svolta nell’ambito della salute e del benessere.

Riceve su appuntamento online oppure negli studi di Pontresina, Lugano, Zurigo e Poschiavo.

Parla italiano (madrelingua), tedesco, francese, spagnolo e inglese.

VISTO SU:

RICONOSCIMENTI:

MEMBRO DI:
VISTO SU:
RICONOSCIMENTI:
La targhetta del premio "Outstanding Leadership World" vinto alla conferenza Health 2.0 di Dubai dal dottor Mirko Colombo
MEMBRO DI:
DOMANDE FREQUENTI

Il percorso trasformazionale personalizzato è un programma progettato su misura per aiutarti a raggiungere il tuo peso ideale e migliorare il tuo benessere complessivo. Si basa su un approccio personalizzato che tiene conto delle tue esigenze, abitudini alimentari, stile di vita e obiettivi specifici.

Il percorso inizia con una valutazione dettagliata delle tue abitudini alimentari, livello di attività fisica, salute generale e obiettivi di benessere. Queste informazioni vengono utilizzate per creare un programma personalizzato che include indicazioni nutrizionali, suggerimenti per l’esercizio fisico e strategie di gestione dello stress.

I vantaggi includono il raggiungimento del peso ideale in modo sano e sostenibile, miglioramento dell’energia, dell’umore e della salute generale. Questo percorso è progettato per creare cambiamenti positivi che perdurano nel tempo.

I tempi possono variare in base alle tue condizioni iniziali, impegno e conformità al programma. Tuttavia, il percorso è progettato per fornire risultati che si mantengono nel tempo, evitando soluzioni rapide e non durevoli.

Sì, il percorso include un supporto costante attraverso sessioni di follow-up, monitoraggio dei progressi e adeguamenti del programma in base alle tue esigenze. Il supporto è volto a garantire che tu raggiunga e mantenga i tuoi obiettivi a lungo termine.

Il percorso è progettato per essere sano, sostenibile e adattato alle tue esigenze individuali. Non promuove restrizioni alimentari estreme o piani di allenamento che possano compromettere la tua salute. L’approccio è basato su scelte alimentari equilibrate e un aumento graduale dell’attività fisica.

Il percorso è adatto a chiunque desideri raggiungere il proprio peso ideale in modo sano e sostenibile, migliorando contemporaneamente il benessere generale. È adattato a diverse età, livelli di fitness e condizioni di salute.

Puoi iniziare contattando i nostri esperti attraverso il nostro sito web o la nostra piattaforma online. Sarà programmata una valutazione iniziale per personalizzare il percorso in base alle tue esigenze e obiettivi specifici.

La principale differenza risiede nell’approccio personalizzato. Questo percorso tiene conto delle tue specifiche esigenze e obiettivi, creando un piano che si adatta al tuo stile di vita e che mira a cambiamenti duraturi piuttosto che a soluzioni temporanee.

Il percorso può essere adattato a persone con esigenze alimentari specifiche, ma dipende dalla condizione medica individuale e necessita di una valutazione caso per caso. Non seguiamo persone con insufficienza renale, donne incinte o in allattamento, o persone con disturbi alimentari come l’anoressia e la bulimia.

ECCO ALTRI CASI DI SUCCESSO

Sefania Hsu
-8kg in 3 mesi

“Dopo la gravidanza, ho impiegato oltre 1 anno a ritornare al peso iniziale e, per circa un altro anno, sono riuscita a rimanere stabile intorno a quel peso.

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Daniela Costa

-20 kg in 3 mesi

“Erano diversi anni che ero in sovrappeso e le avevo provate tutte: diete, sistemi fai da te, metodi drastici ma il risultato era sempre lo stesso.

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Croci Chris
-20kg in 4 mesi

“Negli ultimi anni, dopo un periodo molto stressante, ho scoperto di avere una tiroidite di Hashimoto, malattia che mi ha fatto aumentare parecchio di peso: nonostante tentassi qualsiasi cosa per perderlo… l’ago della bilancia non si spostava nemmeno di un grammo.

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Alessandro Zala

 -20kg in 6 mesi

“Anche se l’immagine del proprio corpo gioca un ruolo importante, ciò che ha fatto pendere l’ago della bilancia in favore della scelta di un programma nutrizionale, in questo caso con Mirko, è stata la mia condizione fisica.”

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Mirko Colombo | Personal Health Coaching

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